Le confinement est une des mesures imposées pour limiter et contrer la propagation du coronavirus. Vivre cette expérience n’est pas toujours facile pour tout le monde. En effet, rester chez soi pendant plusieurs semaines peut être stressant et angoissant. Ainsi, ces conseils pourraient vous aider pour mieux vivre cette épreuve.
S’imposer une hygiène de vie saine
Avoir une bonne hygiène de vie présente d’innombrables bienfaits autant sur la santé physique que celle mentale. Ainsi, pour mieux vivre le confinement, il est fortement conseillé d’opter pour une alimentation saine et équilibrée, et de penser à bien s’hydrater. Pour cela, mangez des aliments colorés et variés. Dans la mesure du possible, choisissez les produits bio et naturels pour vous apporter plus d’apports. De même, limitez les excitants (alcool, caféine, stupéfiant, etc.). Tentez également de manger, de vous lever et de vous coucher à heure fixe.
Sachez que la pratique d’activités physiques vous permettra aussi de garder au mieux votre forme. De ce fait, n’hésitez pas à faire quelques exercices physiques. Vous pouvez vous exercer chez vous, ou, si possible, pratiquer à l’extérieur. De plus, une multitude d’applications existent sur le net, proposant des modules et des séances sans matériel.
Prendre du temps pour soi
Se distraire et s’accorder du temps contribuent grandement à l’apaisement des angoisses et toutes formes de stress éventuelles. Ainsi, occupez-vous, de temps à autre, avec des divertissements vous faisant du bien. Faites une liste de ce que vous aimez et tâchez de piocher dans votre liste au moins une activité à faire par jour. Vous pouvez, par exemple, lire, apprendre de nouvelles choses (langue, recette, etc.), prendre des cours en ligne, regarder des films ou séries (tout en limitant votre exposition aux écrans), perfectionner vos compétences, dessiner, etc. Notez qu’une découverte culturelle via internet est aussi une option qui s’offre à vous. Entre autres, se tourner vers des activités ludiques et divertissantes vous aidera à mieux vivre le confinement et à avoir du temps pour faire ce qui vous plaît et ce qui vous rend de bonne humeur. Cela fera disparaître toutes pensées négatives et apaisera votre esprit.
Garder le contact
Lorsqu’on est confiné et qu’on se doit de rester à domicile, il est important de conserver un lien avec le monde extérieur. D’autant plus que la communication et l’interaction avec autrui éloignent tous sentiments négatifs et toute sensation d’isolement. De ce fait, maintenez le contact avec vos proches pour mieux vivre le confinement. Restez connecté et prenez des nouvelles de vos amis, vos familles et des autres personnes de votre entourage via les applications mobiles, les réseaux sociaux ou le téléphone. Vous pouvez également passer par les appels en visio si vous avez les équipements nécessaires pour cela. Aussi, pensez à vous exprimer et à partager vos émotions, vos inquiétudes, vos préoccupations et vos pensées pour surmonter au mieux cette expérience. N’oubliez pas non plus de soutenir les plus vulnérables et de participer à des actions de solidarité.