La grande majorité des femmes, à un moment donné de leur vie, comme vous et moi, ont vécu une situation de fin de relation, qui a pu être facile ou non à surmonter. Si c'était très traumatisant, et que vous aimiez toujours beaucoup la personne, vous vous êtes probablement demandé : "Comment vais-je survivre à cela ? ”. À ce moment-là, vous ne pouvez pas voir la situation aussi clairement, mais le fait est que vous survivez ! Beaucoup de femmes en ont fait l’expérience !
Vous allez passer en revue quelques conseils pour vous aider à traverser cette phase, dans le calme, la sérénité et avec le moins de SMS possible, ce que vous regretterez peut-être.
Étape 1 : Ressentir toute la tristesse
Certains termes sont si mauvais qu'il vous faudra une bonne dose de pleurs et au moins deux pots de glace. Permettez-vous de sentir tout ce qui est en vous en ce moment. Passez en revue tous les détails de la fin de la relation dans votre tête. Vous devrez le faire pour vous-même, afin que votre esprit puisse traiter tout ce qui s'est passé et que, lorsque vous irez mieux, vous sachiez ce que vous avez ressenti.
La chose la plus importante à garder à l'esprit dans cette première étape est que vous devez vous limiter à la vivre pendant une semaine seulement. Parce qu'après avoir pleuré tout ce qu'il y a à pleurer, le temps viendra de recommencer à être heureux et à vivre à nouveau. Après tout, personne ne veut prolonger cette tristesse plus longtemps que nécessaire. Ce qui amène à la deuxième étape...
Étape 2 : Éliminer toutes les choses tristes
Arrêtez d'écouter cette triste playlist musicale et cessez de vivre la tristesse. Si vous avez besoin d'un peu plus de temps pour réfléchir à ce qui s'est passé, dites-vous que vous n'avez que 10 minutes pour le faire, puis laissez tomber et prenez soin de vous.
Cette posture permettra à votre cerveau d'identifier les moments de tristesse, vous aidera à prendre le contrôle de la situation et ne vous laissera pas vous sentir triste 24 heures sur 24. Tout le monde veut être heureux et le moment est venu de commencer.
Mettez votre amour-propre en avant : habillez-vous, prenez soin de vous, regardez un bon film ou lisez un livre inspirant. N'accumulez que des pensées positives.
Si votre ex est toujours la principale raison de votre tristesse, il devrait être exclu de votre vie... du moins à ce stade. Essayez d'éviter tout contact pendant au moins 30 jours. Cela vous aidera à comprendre combien vous pouvez survivre sans lui, et en attendant, il réalisera combien vous n'aimez pas être sans nouvelles de lui.
Étape 3 : Dormir et se reposer autant que possible
Veillez à passer de nombreuses heures à vous reposer la tête. Cela vous aidera à réfléchir clairement à ce qui se passe. Si vous avez du mal à dormir, prenez des sédatifs lorsque vous vous allongez ou mangez des aliments qui favorisent le sommeil. Pas d'excès de caféine et de chocolat, hein ? Ces aliments sont stimulants et peuvent vous donner des insomnies.
L'absence de bonnes nuits de sommeil peut rendre vos journées plus difficiles et votre esprit plus agité.
Étape 4 : Au travail !
Concentrez vos énergies sur votre travail, votre carrière ou vos hobbies. Remplissez votre temps. C'est le moment idéal pour lancer de nouveaux projets ou faire des choses que vous avez toujours voulues et qui, pour une raison ou une autre, ont été laissées pour compte. Surtout s'il s'agit de quelque chose qui fera du bien à votre corps et à votre esprit, comme commencer ces cours de yoga que vous avez remis à plus tard depuis des siècles.
Faites du bénévolat ou du service pour la communauté dans laquelle vous vivez. Sentez-vous utile et fier de vous. En faisant face à ces problèmes, vous pourrez vous concentrer sur les défis de votre propre vie, et vous aider dans les moments où vous vous ennuyez et où vous pensez trop à ce qui s'est passé dans le passé.
Et n'oubliez pas de vous rapprocher encore plus de vos amis et de votre famille. Ce sont les personnes qui vous aiment le plus et qui vous feront vous sentir bien.
Étape 5 : Devenez la meilleure version de vous-même !
Le moment est venu de se concentrer sur vous plus que jamais. Si vous vous êtes senti mal dans votre apparence, dans votre corps, si vous avez perdu votre confiance, c'est le moment d'aimer à nouveau. Montre à ton corps ton amour aussi.
Après tout, la meilleure façon de se déplacer est de montrer aux autres et surtout à soi-même à quel point on peut être fabuleux et puissant. Mais plus important encore, vous vous sentirez vraiment fabuleux.
Évitez à tout prix la paresse et une mauvaise alimentation (la seule exception autorisée est la première semaine après la fin). Ce duo est capable de vous paralyser dans un cocon de tristesse. Lève-toi du canapé et inscris-toi à la salle de sport ! L'exercice physique vous rendra également plus fatigué et améliorera votre sommeil. Le réveil sera agréable et stimulant.
Faites vos ongles, faites du shopping, prenez soin de vous avec un massage. Ou mieux encore, faites ce voyage que vous avez toujours voulu faire avec vos amis. Vous gagnerez une bonne dose de confiance en vous.
Lorsque vous aurez franchi toutes ces étapes, après une seule, mettez une chose en tête : ayez la foi ! Ne devenez pas une personne sceptique, sans pouvoir croire à nouveau à l'amour ou à la bonne volonté des gens qui vous entourent. Il y a des milliers d'autres personnes dans le monde que vous pourriez aimer encore plus si vous vous donniez la chance de les rencontrer. Soyez ouvert sur le monde. Après tout, si vous n'avez aucun espoir que quelque chose de très bien puisse vous arriver à nouveau, quel est l'intérêt de tout cela ?
Soyez assuré que ces conseils vous aideront. Si c'est encore difficile, partagez votre expérience. Si vous avez vécu la fin et que vous avez survécu avec des éloges, c’est parfait. Et si vous commencez à faiblir, rappelez-vous : "Ce qui compte le plus dans la difficulté, c'est de pouvoir bien marcher à travers le feu.