L'hypnose, pendant des siècles, a fasciné, intrigué et parfois même effrayé. Mais loin des représentations scéniques et du mysticisme, l'hypnose thérapeutique, et plus particulièrement l'hypnose intégrative, est devenue un outil précieux dans le monde de la psychologie et du bien-être. Cette technique, qui combine plusieurs approches thérapeutiques sous l'égide de l'hypnose, a le pouvoir de "fabriquer du positif" en remplaçant les croyances négatives par une assurance de soi et des certitudes positives.
Comprendre l'Hypnose Intégrative
L'hypnose intégrative est une forme évoluée de l'hypnose thérapeutique qui intègre diverses modalités de traitement, explique Laurence Lefeuvre, sophrologue caycédienne et hypnothérapeute à Paris et près de Pontoise. Elle allie l'hypnose traditionnelle à des éléments de thérapies cognitives, comportementales, émotionnelles et énergétiques. Au lieu de se concentrer uniquement sur les symptômes d'un problème, elle vise à traiter l'individu dans son ensemble, en tenant compte de l'interaction entre le corps, l'esprit et les émotions.Pour elle, le “positif” est capital dans l’approche.
Fabriquer du Positif
L'une des premières étapes de l'hypnose intégrative est d'aider l'individu à reconnaître et à se concentrer sur les aspects positifs de sa vie. Ceci est réalisé de plusieurs manières:
Visualisation
Le thérapeute guide le patient dans des scénarios où il peut visualiser le succès, le bonheur ou tout autre sentiment positif. Ces visualisations, répétées et renforcées, commencent à créer des associations positives dans l'esprit du patient.
Régression positive
Au lieu de revisiter des moments traumatisants comme dans certaines formes d'hypnose, l'hypnose intégrative met l'accent sur le rappel de moments positifs. En revisitant ces moments, le patient renforce ses souvenirs heureux et positifs.
Affirmations : L'utilisation d'affirmations positives pendant l'état d'hypnose aide à renforcer la confiance en soi et à promouvoir un sentiment général de bien-être.
Tuer les Croyances Négatives
L'hypnose intégrative s'attaque aux croyances négatives profondément enracinées qui peuvent entraver le développement personnel et le bien-être. Ces croyances sont souvent le résultat d'expériences passées, de conditionnements ou de traumas.
Reprogrammation: L'un des principaux avantages de l'hypnose est sa capacité à accéder directement à l'inconscient. Dans cet état, il est possible de "reprogrammer" ou de remplacer des croyances négatives par des croyances positives.
Confrontation : Sous hypnose, le patient peut être amené à "confronter" ses croyances négatives. Cette confrontation peut permettre de comprendre leur origine, de les remettre en question et finalement de les dépasser.
Intégration des parties : Il arrive souvent que les croyances négatives résultent d'un conflit interne. L'hypnose intégrative aide le patient à "intégrer" ces parties contradictoires pour créer une harmonie intérieure.
Transformation en Assurance de Soi et Certitudes Positives
L'hypnose intégrative ne se contente pas de supprimer le négatif ; elle vise à le remplacer par du positif.
Renforcement des capacités
En se concentrant sur les compétences, talents et qualités uniques de l'individu, l'hypnose intégrative renforce la confiance et la valeur personnelle.
Focalisation sur le présent
Au lieu de s'attarder sur le passé ou de s'inquiéter de l'avenir, l'hypnose aide le patient à vivre dans le "maintenant", renforçant ainsi sa résilience et sa capacité à gérer les défis actuels.
Création d'une image de soi positive
En travaillant sur l'estime de soi et l'image corporelle, l'hypnose intégrative peut transformer l'image négative qu'un individu a de lui-même en une image positive et assurée.
L'hypnose intégrative, en combinant les techniques d'hypnose traditionnelle avec des approches thérapeutiques modernes, offre un moyen puissant de transformer les croyances et comportements négatifs. En "fabriquant du positif" et en remplaçant les croyances négatives par de l'assurance et de la positivité, elle offre une voie vers une meilleure santé mentale, une plus grande confiance en soi et un bien-être général. C'est une preuve de l'importance de considérer l'individu dans sa globalité, reconnaissant que le bien-être est le produit d'une multitude de facteurs interconnectés.